unkontrollierte Wutausbrüche
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Vorbeugung Es gibt einige Möglichkeiten, Wutausbrüchen wirkungsvoll vorzubeugen. Und so verstehe ich es.
Natürlich ist auch eine absolut sinnvoll, um auch zu erfahren, wie sich der Partner jeweils dabei fühlt. So stellt Wut eine psychische Ausnahmebelastung dar, die den Körper oft in Mitleidenschaft zieht. Plötzliche ~ des Betroffenen verwirren die Angehörigen und zeigen damit nur, wie wütend dieser vielleicht auf sich selber ist.
Unkontrollierte Wutausbrüche vermeiden - Nur so kann man auf Dauer seine Gefühle kontrollieren und sich selbst in brenzligen Situationen beruhigen.
Der Psychologe Theodor Itten forscht über Menschen, die ausrasten: Gibt es Hoffnung für Choleriker und ihre Opfer. Wenn die Wut einen überkommt, kann das großen zwischenmenschlichen Schaden anrichten. Der Sonntagsbraten mundet, die Stimmung ist gelöst. Heinz Gruber Name geändert hat seinen Teller bereits leer gegessen. Die Gastgeberin, abgelenkt von den Kindern am Tisch, schöpft ihm trotzdem nach. Gruber starrt auf ursachen für unkontrollierte wutausbrüche Teller, die Adern an seinem Hals treten hervor, sein Kopf wird dunkelrot. Plötzlich packt er mit beiden Händen das Tischtuch und reißt es herunter. Teller, Gläser, Schalen stürzen zu Boden. Gruber springt ursachen für unkontrollierte wutausbrüche, rennt aus dem Zimmer und knallt die Tür ins Schloss. Sie reißen das Tischtuch herunter. Oder sie jagen jemanden mit dem Küchenmesser durch die Wohnung. Wie ist so etwas möglich. Kinder reagieren verstört auf deren Wutausbrüche. Sie glauben, sie seien schuld daran, dass Vater oder Mutter plötzlich wie von Sinnen sind. Er hat in England Psychologie und Sozialwissenschaften studiert, eine Zusatzausbildung zum Therapeuten absolviert und 1981 in St. Unzählige Opfer von Cholerikern hat er seither therapiert. Und auch viele, die selbst unter Jähzorn leiden. Jeder vierte neigt zu Zornesattacken In einer Studie befragte er 575 Männer und Frauen zu ihren Erfahrungen mit Jähzorn. Jeder vierte Interviewpartner outete sich als Choleriker. Und mehr als jeder fünfte gab an, Opfer von Jähzornattacken geworden zu sein. Doch auch viele Frauen seien jähzornig, betont Itten. Die Wutausbrüche unterscheiden sich geschlechtsspezifisch, sagt er: Männer schreien öfter und werden auch häufiger gewalttätig, aber nur selten beides zugleich. Frauen hingegen tun bei solchen Anfällen oft Dinge gleichzeitig. An einer Wand hängt eine Maske mit zornigen Zügen. Er kenne Jähzorn auch aus eigener Erfahrung, erzählt der Therapeut in seinem breiten Berndeutsch. Als 14-Jähriger habe er in einem Wutanfall seine Geige zertrümmert. Ein Jähzornausbruch ermögliche kurzfristig seelische Erleichterung. Die Anlässe für Jähzornattacken seien oft banal: das quietschende Geräusch eines Messers auf einem Porzellanteller oder die wiederholte Frage, ob man auch wirklich nicht friere. Sie versuchen, ihre Emotionen aus Angst unter Kontrolle zu halten. Jähzorn kann Beziehungen, Karrieren und Familien zerstören. Amerikanische Psychologen haben nachgewiesen, dass jähzornige Menschen oft zu Depressionen neigen, und sie häufiger zu Alkohol und Drogen greifen als Menschen ohne dieses Problem. Ein klassisches Beruhigungsmittel wie Valium könne in Extremfällen etwas Linderung verschaffen. Doch er rät da eher ab. Man solle sich der Herausforderung Jähzorn stellen. Auch wenn das einen langen Atem brauche. Paaren empfiehlt er, ein Codewort festzulegen. Itten schlägt ein Notizbuch auf und zieht in der Mitte einer Seite einen senkrechter Strich: Rechts werden Wutanfälle und ihre Auslöser notiert, erklärt er. Kränkungen etwa, denen die Klienten in früher Kindheit ausgesetzt gewesen seien. Soll man Jähzornige dazu drängen, sich professionell helfen zu lassen. Diese Frage lasse sich schwer allgemein beantworten, sagt er. Viele Choleriker neigen dann erst recht dazu, ihr Problem zu leugnen. Wer als Partner Verständnis zeige, dass es nicht leicht sei, mit einem aufbrausenden Temperament umgehen zu lernen, es mit diesen Ausrastern aber dennoch nicht so weitergehen dürfe, erreiche oft mehr. Wichtig sei, ursachen für unkontrollierte wutausbrüche die Betroffenen überhaupt etwas für sich tun, sagt Itten. Oft lägen unter dem Jähzorn aber Trauer und Enttäuschung verborgen. Wer sich mit diesen Gefühlen auseinandersetze, könne sein Leben verändern. Und: 61 Prozent der befragten Jähzornigen gaben an, den Auslöser für ihre Wutausbrüche jeweils zu spüren. Auch da lasse sich ansetzen. Er fürchtet deine spielerischen Fähigkeiten.
Kein Schreien, Brüllen und Ausrasten mehr!
Ich glaube ohne proffesionelle Hilfe können wir da wenig tun, denn es holt uns immer wieder ein. Es ist etwas ganz Natürliches, denn wir sind schließlich alle nur Menschen mit Gefühlen. Und haben Sie in dieser Situation vielleicht etwas getan oder gesagt, dass Sie hinterher bereuten? Heinz Gruber Name geändert hat seinen Teller bereits leer gegessen. Die unangenehmen Wärmewellen führen dann zum und zum Temperaturanstieg der Haut. Lebensjahr erlangen die meisten der Betroffenen eine größere Stabilität in ihren Beziehungen und beruflichen Funktionen. Symptomatik Eine gestörte Persönlichkeit äußert sich abhängig von dem jeweiligen Typ durch verschiedene psychische Beeinträchtigungen und auffällige Verhaltensmuster. Die Kinder fuchteln mit Händen und Füßen herum oder rutschen auf dem Stuhl hin und her, sind insgesamt unruhig. Ein zweites Symptom hinzufügen um die Möglichkeiten einzugrenzen, wenn zu viele Ursachen aufgeführt werden, oder treffen Sie eine Auswahl aus.
